Santé/Saviez-vous que les câlins réduisent l’hypertension artérielle ? Découvrez d'autres avantages

Les câlins ont des bienfaits impressionnants sur la santé, d’autant plus qu’ils durent si peu de temps. Voici quatre raisons pour lesquelles les câlins sont si agréables :

1. Les câlins peuvent réduire l’inflammation. L'inflammation dans notre corps est une réponse physiologique à la maladie. Des scores d’inflammation plus élevés indiquent que votre corps essaie de combattre l’infection. 

Ainsi, de faibles scores d’inflammation dus à une affection physique suggèrent un corps plus sain. Dans une étude, l’inflammation a été mesurée à l’aide d’échantillons de salive provenant de 20 adultes à qui il a également été demandé d’enregistrer le nombre de câlins qu’ils avaient reçus sur 14 jours. 

Les résultats ont montré que les câlins étaient inversement liés à l’inflammation. 

Pour faire simple, plus de câlins équivaut à moins d’inflammation. 

2. Les câlins réduisent la tension artérielle. Dans une étude portant sur 59 femmes préménopausées (âgées de 20 à 29 ans), le nombre de câlins reçus de la part d'un conjoint prédisait une baisse de la tension artérielle. La tension artérielle est un moyen d’évaluer la santé cardiovasculaire. Les câlins sont donc bons pour votre cœur. 

3. Les câlins aident à réduire la gravité du rhume. Dans une étude portant sur 404 adultes, il a été constaté que le nombre de câlins sur 14 jours réduisait les effets des conflits interpersonnels sur la gravité de l'infection par le rhume ; les câlins ont fonctionné comme un tampon de stress où la gravité de l'infection est réduite lorsque les câlins sont fréquents. 

4. Les câlins favorisent la production d’ocytocine. L'ocytocine, ou l'hormone de « l'amour », est libérée par notre glande pituitaire. 

C’est une hormone importante car elle peut servir de tampon contre le stress, mais nous permet également de nous sentir liés et connectés aux autres. 

Dans une étude portant sur 34 couples mariés, l’augmentation des câlins entre époux au cours d’une étude de quatre semaines était liée à une augmentation des scores d’ocytocine. 

Les chercheurs s’intéressent depuis longtemps aux bienfaits des câlins. Parce que les câlins peuvent être facilement manipulés ou suivis, plusieurs études expérimentales ont exploré les avantages des câlins. 

Ce n’est que grâce à des travaux expérimentaux que nous pouvons croire au lien de causalité entre le comportement tactile interpersonnel et les résultats physiologiques. À mesure que nous en apprendrons davantage sur les avantages des câlins, nous pourrons peut-être comprendre comment les interventions en matière de câlins pourraient se dérouler dans le monde réel. 

Si vous êtes célibataire, vous craignez peut-être de n’avoir personne à serrer dans vos bras. Cependant, les câlins sont partagés entre divers types de relations. Vous pouvez par exemple embrasser quelqu'un en guise de salutation, ce qui peut être courant selon votre culture. Vous pourriez embrasser un collègue de travail proche pour le féliciter pour sa promotion au travail. Vous pourriez embrasser un parent à l’aéroport avant de devoir lui dire bon voyage. Ou vous pouvez simplement embrasser quelqu'un parce que vous voulez vous sentir proche d'eux. 

Si vous avez envie de contact physique, vous pourriez simplement demander à vos amis de vous saluer et de vous dire au revoir dans vos bras. Ce qui pourrait sembler gênant au début deviendra bientôt habituel, et tout le monde peut profiter des avantages d’une brève étreinte.